很多人都有這個經驗：「整復完很舒服，但過幾天又開始痛。」
這其實非常常見，原因通常包括：

1️⃣ 生活習慣沒改變
回到原本的坐姿、用力方式，問題自然會復發。

2️⃣ 肌肉無力撐不住
整復只是把結構調整回來，但如果肌肉沒有力量支撐，很快又會跑掉。

3️⃣ 只有調整，沒有放鬆
如果肌肉太緊直接整復，效果會受限，也比較容易反彈。

4️⃣ 沒有後續維持
缺乏伸展、訓練或自我保養，效果自然無法延續。

👉 正確做法應該是：
運動按摩 → 整復 → 訓練 → 日常維持
這樣才能真正改善，而不是反覆處理。